Jdi na obsah Jdi na menu
 


--222

 

Jak rychle usnout? atd.. =o)|  Pro holky

de
1.Honí tě pozdě večer mlsná nebo ti kručí v břiše?Rozhodně se vyvaruj "žracích orgií"!Pozdě se najíst znamená,že se ti bude s plným žaludkem špatně spát a ráno se probudíš ospalá,oteklá a mrzutá.Ideální je najíst se naposledy tři hodiny před tím,než jdeš spát.Pokud hlady neusneš,dej si netručný jogurt nebo kousek ovoce.
2.Káva,černý čaj a kola obsahují kofein,proto si nic z tohoto výčtu rozhodně nedávej před tím,než půjdeš spát.Jinak se budeš v posteli jen zbytečně převalovat a vytoužený spánek na sebe nechá pěkně dlouho čekat!Na rychlé usnutí je dobré dát si buď bylinkový čaj s medem,anebo ještě lépe-vlažné mléko s lžičkou medu.
3.Tělo potřebuje během spánku kyslík,takže si aspoň na deset minut dobře vyvětrej pokoj,než zalehneš do postele.Optimální teplota místnosti na spaní je v rozmezí mezi 16 až 18 stupni,což sice nejsou žádné tropy,ale na druhou stranu-není příjemnější se zachumlat do peřin než usnout bez přikrytí a ráno se vzbudit spocená?
fr


 

 

 
 

 

 

Z DALŠÍCH WEBŮ

REKLAMA