Jdi na obsah Jdi na menu
 


obtížné partie

4. 7. 2010

 

zpevnění obtižnych partii

Jak ZPEVNIT BŘÍŠKO A ZADEČEK, i celkovou POSTAVU?
Při jakékoliv příležitosti, tj. vždy a všude můžeš posilovat bříško a zadeček tím, že je budeš zatahovat/stahovat. Na zadeček jsou také výborné schody - šlapat je nahoru.
Ve volném čase najdi posilovnu a popros trenéra o předepsání cviků šitých Tobě na míru. Celkově určitě pomůže, když se celý den budeš snažit o správné držení těla: podsadit pánev, zatáhnout bříško, zadeček, vytáhnout se z pasu, stáhnout ramena
dolu a dozadu = "vyprsit se" a držet hlavu zpříma. Věř mi, že to dá hodně zabrat,
ale je to účinné.

 

 

Komentáře

Přidat komentář

Přehled komentářů

...

(Natka, 1. 2. 2016 15:25)

I like to play Clash of Clans and I use http://maxclashgems.com Bets players secretly use this! (HcvbO)

moucha

(Joe moucha, 20. 1. 2014 19:41)

https://www.facebook.com/jab.styl

holky

(h, 12. 1. 2014 17:42)

Hm vy tady píšete mladým holkama že maj chodit do posilovny chudaci každá holka je hezká taková jaká je snad ne

 

 

 

Z DALŠÍCH WEBŮ

REKLAMA